Conteúdos comuns de suplementos vitamínicos

Quem toma suplementos vitamínicos e olha para o seu frasco ou caixa está familiarizado com as vitaminas que são contida em cada comprimido.

Mas o que as vitaminas realmente fazem? Você realmente precisa levá-los?

Abaixo esta uma lista das vitaminas mais comuns encontrado em suplementos, bem como uma descrição do que eles fazer.

A vitamina A

Comumente encontrada em vegetais de folhas verdes e em outros produtos
como cenoura, brócolis, mamão, ovos e fígado, este vitamina ajuda a manter os olhos saudáveis. A deficiência desta vitamina pode causar perda permanente da visão.

A vitamina B1

Tiamina é o outro nome para esta vitamina. Ele mantém o
coração do aparelho digestivo e nervoso funcionamento dos sistemas
normalmente. Além de que, tiamina é também importante em um
crescimento físico da pessoa e do desenvolvimento. Boas fontes
desta vitamina incluem carne bovina, carne de porco, nozes e leguminosas, entre outros alimentos.

A vitamina B2

Também conhecida como riboflavina, esta vitamina é importante
no metabolismo de energia, bem como gorduras, carboidratos e
proteínas. As fontes comuns desta vitamina incluem leite,
queijo e vegetais folhosos. A deficiência dessa vitamina
é sinalizada por lábios rachados, úlceras na boca e garganta,
entre outros sintomas.

A vitamina C

Também conhecido como ácido ascórbico, essa vitamina tem uma grande quantidade de benefícios que lhe é atribuído. Algumas delas incluem aumentar
o sistema imunológico e minimizar os sintomas de doenças. É também um antioxidante conhecido. A falta desta vitamina podem causar escorbuto que leva à perda de dentes e eventualmente, a morte.