Exercício e Gravidez

Prescrever um medicamento para mulheres grávidas é um processo complexo.

Antes de os obstetras e ginecologistas decidirem qual dose pode tratar melhor uma condição sem causar efeitos colaterais prejudiciais à mãe e ao bebê, eles consideram a idade do paciente, a saúde geral, o número de meses antes do parto, a tolerância a medicamentos e qualquer outros medicamentos que a paciente grávida possa estar tomando.

A prescrição de exercícios em mulheres grávidas deve ser igualmente científica e precisa. O tipo, intensidade, frequência e duração de uma "dose" de exercício são todos críticos. O treino saudável e vigoroso de uma pessoa pode ser perigoso para outra. Esses perigos podem ser maiores em mulheres grávidas, porque são mais propensas a apresentar cepas e outros efeitos colaterais graves para a futura mãe.

No entanto, se o exercício for implementado e realizado em uma faixa média normal, o exercício não afetará a condição geral da gravidez e, especialmente, o trabalho de parto ou parto.

Gravidez

Cuidados pré-natais de qualidade devem ser dados à mãe durante a gravidez. Ela deve estar preparada para o parto normal de um bebê saudável. As complicações devem ser evitadas a todo custo.

Todas essas coisas se resumem ao fato de que uma mulher grávida deve ser cuidada de tal maneira que não seja obrigada a fazer um trabalho vigoroso, mas também não deve permanecer na cama e ficar inativa até que dê à luz seu bebê.

Referindo que, a condição da mulher grávida varia em relação ao crescimento e desenvolvimento do bebê em seu útero. É necessário que as orientações médicas adequadas sejam fornecidas por seu médico durante sua visita.

Além disso, é importante manter a vida ativa da gestante para promover a boa saúde, não apenas para ela, mas também para o bebê mais importante.

Condições físicas como pressão arterial, peso e estado de saúde são geralmente monitoradas durante a visita da mulher grávida ao médico. Por esse motivo, é importante observar que o exercício pode ser o fator número um para manter esses aspectos em boas condições.

Como afirmam os especialistas em saúde, uma mulher grávida precisa de informações físicas e emocionais adequadas para se preparar para o parto. Ela precisa de mensagens práticas de saúde para manter a si e ao bebê saudáveis.

Portanto, para mães ou possíveis mães que ainda não sabem por que devem fazer algum esforço para se exercitarem em exercícios moderados e normais, aqui está uma lista de alguns de seus benefícios, para que você possa entender o motivo pelo qual as mulheres grávidas tem que se exercitar regularmente:

1. Desafio contra a fadiga

À medida que o músculo fica cansado, produz menos força. Para realizar uma tarefa como subir escadas, por exemplo, ou limpar a neve, mais unidades musculares devem ser utilizadas para apoiar os músculos cansados.

Os músculos cansados são menos eficientes e menos eficazes. Portanto, isso apenas pressionará mais a mulher grávida por causa do peso que aumenta continuamente a cada dia. É por isso que músculos cansados geralmente resultam em cãibras nas pernas ou músculos doloridos.

O que toda mulher grávida deve saber é que o exercício melhora a condição dos músculos e sua capacidade de trabalhar por mais tempo sem fadiga.

2. Reduzir dores nas costas

Mesmo quando você se senta ou fica em pé, alguns músculos estão funcionando, e posturas relativamente fáceis podem sobrecarregar alguns músculos e causar fadiga. Os músculos da região lombar, por exemplo, podem ser exauridos e desgastados pelo esforço de manter-se ereta quando uma mulher grávida fica parada por várias horas.

Com o exercício, uma mulher grávida pode corrigir esse erro desenvolvendo sua postura.

3. Aumente a quantidade de oxigênio

Trabalho e exercício dependem do glicogênio, uma substância produzida pelo corpo a partir de carboidratos complexos e músculos e fígado armazenados. O suprimento de glicogênio nos músculos determina e limita a duração da atividade. O exercício esgota o glicogênio nos músculos e leva ao cansaço.

No entanto, quando o glicogênio é esvaziado pela atividade extenuante, ele é substituído em quantidades maiores do que antes, pois o corpo reconhece a necessidade de depositar um suprimento maior de combustível.

Portanto, a oxidação é essencial para converter glicogênio na energia que as mulheres grávidas precisam para mexer um dedo, flexionar um músculo ou praticar os pulmões e o coração para realizar alguma ação durante o parto normal.

Estes são apenas alguns dos muitos benefícios que o exercício pode trazer para as mulheres grávidas. Além disso, nada está completamente errado para uma mulher grávida fazendo alguns exercícios moderados. A única coisa importante a lembrar é que, antes de iniciar um programa de exercícios, grávida ou não, é melhor consultar o seu médico. Como se costuma dizer, os médicos sabem melhor!